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孕媽燕窩最強攻略 孕婦燕窩十大問

來源:www.hrlcml.tw 編輯:燕窩門戶網 人氣: 發布時間:2019-01-16
摘要:從開始備孕到確認懷孕,再到整個孕期,愛吃燕窩的孕媽們最關心的話題之一莫過于:我該怎么吃才最科學?我該怎么吃才對寶寶最好?我需要注意什么問題...... 接下來就與大家聊一聊

從開始備孕到確認懷孕,再到整個孕期,愛吃燕窩的孕媽們最關心的話題之一莫過于:我該怎么吃才最科學?我該怎么吃才對寶寶最好?我需要注意什么問題......

接下來就與大家聊一聊那些孕期吃燕窩最關心的營養問題,科學地用燕窩進補,讓孕媽和寶寶都能得到無微不至的呵護!

孕媽燕窩最強攻略 孕婦燕窩十大問

1.孕婦為什么要吃燕窩?

是孕媽的進補圣品

燕窩性平味甘,不燥不膩不上火不寒涼,適合大多數體質的人士食用,對于孕期不宜吃過于溫補或寒涼滋補品的孕婦來說,是再好不過的進補圣品。

提高孕婦的抗病能力

燕窩中含有“唾液酸”,能提高人體免疫力,有效阻擋流感病毒的入侵,讓病毒無所遁形,免疫力提高了,孕婦的體質自然得到增強,不容易感冒發燒,自然不用擔心藥物對寶寶造成影響。

孕期安胎及產后恢復

孕婦在妊娠期間、產前產后進補燕窩,不僅能使母親身體強健,而且還能使未來新生嬰兒更強壯、更白皙、不易生病。產后進補燕窩,幫助迅速恢復元氣及促進脂肪代謝,配合適當的運動幫助收身,再度恢復產前窈窕身姿,散發青春活力。

讓孕婦的膚質更好更有彈性

對孕婦的皮膚起到調節的作用,孕期吃燕窩,能幫助修復受損的肌膚細胞,有效預防與改善妊娠紋的產生,長期吃燕窩能改善膚質,令肌膚時刻保持水潤彈性,白皙粉嫩。

燕窩酸促進嬰兒腦發育

燕窩酸是燕窩生物活性的主要成分,也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。孕媽吃燕窩,增強記憶力拒絕“孕傻”,當中的唾液酸能通過母體傳遞給寶寶,促進寶寶智力的發育。 

補充元氣強體力

燕窩中含有優質的蛋白質和多種微量元素,能為孕媽補充大量營養,促進新陳代謝,令胎兒發育得更健康。 攝入優質蛋白質,能補充元氣。

2.哪些孕婦需要吃燕窩?

新手孕婦

新手準媽媽對孕期的進補沒什么經驗,容易人云亦云,大魚大肉盲目進補。燕窩性平味甘,適合大多數體質的孕婦食用。

二胎孕婦

二胎孕婦雖然已經是“老司機”了,但還是要十分注意營養的補充。由于二胎孕婦在孕期不僅僅只是照顧肚子里的二寶,還需要在日常生活中照顧大寶,體力自然容易跟不上,出現頭暈、體力不支的情況。吃燕窩,能增強體力。

高齡孕婦

由于高齡產婦年齡較大,身體機能開始減弱,分娩比普通孕婦承擔的風險要高,所以在孕期一定要調理得當,富含營養又不油膩的燕窩就最合適了。

體弱、免疫力低的孕婦

本身體弱或免疫力低的妹子,在懷孕后總會很擔心:我老是愛感冒發燒,不吃藥就自己難受,一吃藥就怕影響寶寶,該怎么辦?不用擔心,吃燕窩就可以了~

妊娠反應劇烈的孕婦

孕婦在懷孕初期,或多或少都會出現妊娠反應,除了頭暈、嗜睡,最令孕婦們煩惱的當然是——每天無數次的孕吐!從備孕期或孕初期開始食用燕窩,能改善孕婦體內的內分泌系統,緩解孕吐。

不想有妊娠紋的孕婦

隨著孕婦的肚子越來越大,妊娠紋就悄然“爬”上了孕婦的肚子,落地生根,在肚子上留下難看的痕跡。孕期吃燕窩,幫助修復受損的肌膚細胞,預防與改善妊娠紋。

貧血的孕婦

孕婦需要補血養血,才能避免孕期的暈眩、乏力、氣促等貧血癥狀。燕窩中含有鈣、鐵、磷、鉀等多種礦物質,再加上富含蛋白質,搭配紅棗紅糖等補血養血食材,防止孕婦出現貧血的情況。

愛美的孕婦

為了肚子里的寶寶,卻不能隨意化妝,怎樣才能既不傷害寶寶,又能保持美麗呢?孕婦吃燕窩,就算素顏,也能保持像寶寶一樣的粉嫩肌!

出現“孕傻”的孕婦

孕期體內的激素出現變化,令孕婦的記憶力下降,容易出現“孕傻”。孕期吃燕窩,能調節內分泌系統,再加上燕窩中含有“唾液酸”,能增強記憶力,

容易失眠的孕婦

沒有高質量的睡眠,孕婦怎能保持精力充沛,以健康的身體迎接新生命的到來?長期吃燕窩,調節體內微循環,調節精神衰弱、精神勞損引起的神經性失眠。搭配蓮子燕窩或牛奶燕窩食用,更能安神定心,令孕婦擁有優質睡眠。

孕媽燕窩最強攻略 孕婦燕窩十大問

3.孕婦什么時候開始吃燕窩?

備孕期

備孕時女性處于非常時期,免疫力變差、子宮不保暖的話,都會影響受孕,而且孕期消耗體力較大。懷孕前3個月吃燕窩,可以提高孕期抗病毒的能力,幫助把身體的抵抗力調到最好。

孕早期

孕早期要十分注重營養,這時候是胎兒“分化組裝成形”的時期,吃些燕窩進補也是不錯的選擇,每次吃干燕窩每次3-5克,每天或隔天一次食用,一般在早晚空腹食用都可以。

孕中期

孕中期吃燕窩可以根據自己的喜愛搭配各種美食,一人吃兩人補,給寶寶一個好的后勤補給。

孕晚期

到了孕晚期,要避免過度疲勞,最好選擇在早上吃燕窩,給一天的精神加分,而且還要注意在進食燕窩時,不要攝取過多食鹽。

4.孕媽該吃多少燕窩?

成年人吃燕窩,每次吃干燕窩3-5克,或即食燕窩20~30克。如果比較虛弱用于調理身體,可以一天食用兩次,早晚各一次。

5.孕婦什么時候吃燕窩最好?

每日之計在于晨,吃燕窩也是一樣。早晨空腹吃燕窩,營養更加容易被吸收。

6.孕婦多久吃一次最好?

燕窩最好還是每天吃一次,當然,隔天吃一次也是可以的。每個人都有自己的一套燕窩計劃,吃燕窩最重要的是——持之以恒。

孕媽燕窩最強攻略 孕婦燕窩十大問

7.孕婦應該如何吃燕窩?

懷孕初期

紅棗百合燕窩懷孕初期,孕婦妊娠反應較為強烈,紅棗能夠生津,減輕孕婦的妊娠反應。而且紅棗、百合能讓孕婦清熱潤肺,補血安神,減輕孕婦懷孕初期失眠的情況。

材料:

燕窩3-5克

紅棗3-5顆

百合若干

冰糖適量

做法:

1.將燕窩泡發、挑好洗凈、瀝干;將紅棗、百合洗凈,備用。

2.燕窩放進燉盅里慢火燉10-15分鐘。

3.將紅棗、百合放入燉盅,繼續燉5分鐘。

4.冰糖放入燉盅,燉5分鐘即可食用。

懷孕中期

核桃露燕窩懷孕中期,孕婦的免疫力和寶寶的腦部發育很重要,核桃能夠健腦,燕窩與牛奶中都有大量的蛋白質,能夠補滿足孕婦在這方面的營養供給。

材料:

燕窩3-5克

核桃適量

牛奶適量

做法:

1.燕窩燉煮好備用;

2.牛奶、核桃、

水放入攪拌機,攪拌成漿;

3.把燕窩倒入核桃露中,

攪拌均勻即可食用。

懷孕后期至產后

燕窩小米粥燕窩早晨吃,營養能更好的吸收。懷孕后,孕婦的腸胃的功能比較弱,燕窩小米粥可以調節腸胃功能,起到潤腸之用。另外,懷孕后水腫情況比較常見,可以將小米與南瓜一起熬制,再搭配燕窩一起吃,可以消除水腫,清熱解毒養顏。

材料:

燕窩3-5克

小米150-200克

做法:

1.燕窩燉煮好備用;

2.小米加水熬制成粥;

3.燕窩搭配小米粥食用即可。

8.孕婦什么情況下不能吃燕窩?

蛋白質過敏的孕婦

因為燕窩中含有大量的蛋白質,如果蛋白質過敏者食用,容易引起過敏癥狀。如果是初次食用燕窩而且不確定自己是否會過敏的孕婦,建議第一次食用先吃少量,隔三天觀察沒有過敏現象,即可繼續放心食用。

感冒、發燒的孕婦

因為人體在感冒發燒的過程中,對營養的吸收能力有限,所以很難對燕窩中的營養進行吸收,所以孕婦感冒發燒時最好不要吃燕窩。

9.孕婦該如何科學的吃燕窩?

燕窩講究“科學進食,少量多次”,今天吃10克20克,明天吃3克,或者干脆一個月吃幾次,這樣的吃法不如不吃!可以每天或隔天一次,或吃3天停3天由此循環,總之要講究規律性。

吃燕窩,切忌三天打魚兩天曬網。只買十克燕窩吃幾天,試試有沒有效的窩友,就勸你不要吃燕窩了,吃燕窩不堅持,還不如不吃。

另外,燕窩本身是輕柔的食物,它的營養價值足夠,所以吃法一定要清爽,即“以清補清,以柔補柔”,口感清淡才能保證燕窩完整的營養價值。

10.孕婦吃燕窩最常見的問題?

燕窩中有沒有激素?對寶寶有害嗎?

燕窩中的確含有激素,但孕媽們不必擔心,我們每天吃的食物中,包括牛奶、雞蛋、雞肉、小麥等食物,都含有激素。研究數據顯示:每54克燕窩中所含的激素(孕酮)含量,還不如一個雞蛋多!

每天吃雞蛋都沒問題了,每天吃燕窩怎么會有害呢?更別說吃燕窩會對孕婦和寶寶造成影響了!

燕窩是不是吃越多越好?

燕窩雖好,也不會出現大補上火的情況,但成年人每次吃干燕窩3-5克就足夠。燕窩用量過多,營養也不容易吸收,反而造成浪費,還不如少量多次,合理地吃燕窩進補。

吃燕窩會不會發胖?

燕窩中的脂肪含量幾乎為零,每天食用不僅不會令人發胖,還能為人體補充所需的蛋白質,增加肌肉和皮膚的彈性,令肌膚更細致嫩滑。如果有適當的運動后,再吃上一碗燕窩,還能幫助塑身哦。

產后還要繼續吃燕窩嗎?

有條件的情況下,建議還是繼續食用燕窩。產后進補,切忌選擇過于溫補或過于寒涼,同時還應該選擇較容易消化吸收的滋補食材。燕窩不溫不燥不寒涼,非常適合女性月子時期食用。

月子吃燕窩,不僅可以幫助產后恢復,增強體質、改善肌膚,最主要的是,燕窩中的唾液酸能提高母乳質量,通過母乳傳遞給寶寶,提高寶寶免疫力,促進智力發育。

對每一位女性來講,孕期是個十分特殊的人生階段,以科學、有效的方式吃燕窩,讓準媽媽們以最健康的面貌,最美麗的姿態,迎接小寶寶的到來

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